My BIG Day ^__^

Hari konvo dah pn berlalu sebulan lepas ... tp baru ada mood nak mencoret kisah '' saya dah gradddd !!!''..haha(excited bebenor, mcm la awok sorang jer dah grad...haha, benarkan sy budak bru grad ni utk luahkan kegembiraan..haha)

Awal sekali ingin ku panjatkan kesyukuran kpd Ilahi..selepas 4 thn menghadapi plbagai kisah suka duka di UKM, akhirnya berjaya jgk berjalan atas pentas trima scroolll ijazah prtama dlm hidupppp..

Semngat nk konvo ni bermula dgn ambik baju jubah konvo..Wahhh !!! cantekkk pink color u olll...hhhmm then pikir plak baju & tudung pe la ak nk pkai utk matching kan dgn jubah pinky ni...tink tink tink ponat den memikirkannyer....

Excited nak konvo smkin bertambah pabila kwn2 ajak bergambar pre konvo..bergambor sakan...dari pagi , tengahari, sampai lar ke senja. Ahha gatai sgt ambik gambor waktu senja, last2 ak kene gigit lipan, ingtkan xbahaya mana pun sbb kecik jerrrr...upenye berbisaaaaa....last2 trimalah satu injection..pehhh sungguh xku sangka sangka harini ak kne inject !!.. aiyooo nila yg plg ak takut kalo jumpe Dr koooot...T___T.. sakiiit koot...leboh sakit dari BCG time skolah dulu...sob sob sob sob...smpai ke esok sengal kena injection masih terasa...

Barisan bakal bakal Nutr Malaysia..hehe.. In Sha Allah..^__^

Tepat jam 12.30 tghari :: Sanggup bergambor dibawah pancaran cahaya matahari...

Gambor yg plg disukai oleh titew titew semua...hehe..

Ni la bukti kesenjaannyer...nampak tu msg2 cantik jer dok bersila dkt atas karpet rumput original...habitat lipan2, semut2, dan mcm2 la...haha..mana tak kne gigit dgn si Lipan..

(Lipan dh soooh balik siap2 g solat maghrib).hehe

 Ni gabungan tiga color jubah UKM, dari kiri : 

model jubah sarjana muda, tengah model jubah sarjana, yg kanan sekali, model jubah diploma lanjutan..cer teka ape bezanye design ketiga tiga baju. 

Jeng jeng jeng..Hari kejadian : My BIG day !!!... ^__^.. tenkz kpd parents, uncle, aunty, kazen, Mr sbb sanggup datang  

Warna - warni di Pagi Hari Raya....

Title kat atas tu menunjukkan warna - warninya baju raya kami tahun ni...xseragam pun..hehe..sume beli ikut kehendak masing - masing.. hanya I dan mummy I jer sama...^___^

1 Tesis, 1 Tahun, 1 Individu, 1000 Perisa

Alhamdulilah syukur kepada Allah...finally..lahirlah senaskah tesis untuk Sarjana Muda Sains Pemakanan UKM yang ber color hijau lumut nih.. It's not easy to compact one whole year story / research / experiences as a book like dis ooo..

Ianya penuh dgn suka duka dugaan dan cabaran yg dtg silih berganti dan perlu ditanggung seorg diri..haha..satu pengalaman yang tak mudah untuk dilupakan...

Tesis ni bukan setkat mengjar how nk run a research ikut prosedur, format dan sukatan masa yang telah diberikan tapi tapi tapi...Ia juga scara tak langsung 

• Mengajar erti kesabaran, ketabahan, kesungguhan dalam mengharungi segala halangan, cabaran, dugaan projek, 
• Mengajar erti bekerjasama dan tolong menolong sesama kawan, 
• Mengajar cara nk bahagikan masa diantara study dan research,
• Mengajar erti menghargai waktu lapang anda sebelum waktu sibuk..haha                       (setahun ni la plg kurang kluar, asyik memerap dok bilik, ak mengadap laptop...laptop mengadap ak)
• Mengajar erti stay up (setahun ni jugaklah ak belajar tido kol 2 or 3 pagi...xpernah wat sblm ni)
• Mengajar erti jimat cermat (uih ingat kajian tak byk guna $$$$$ ka....)
• Mengajar mcmana tebalkan muka jumpa org sana sini..hehe
• Mengajar diri ini jalan jalan kat KL nih ^___^ (ada lbih 30 buah teksi yg ktorg naik masa moment collect data)
• Mengajar diri ini mcmna nak ckp dgn budak budak sek rendah (tu yg sempat berangan jd cikgu sat)
• dan dan dan Mengajar diri ini ttg gaya UKM..hehe (inilah keunikan UKM..Xda di Universiti lain

Moment berangan jd cikgu sek..hehe..ada gaya tak ??? haha

Gambor ni bukn tgh bg tuisyen percuma ek..tp tgh buat soal selidik

Ni plak bukan ajor budak ni ttg peralatan semasa makan tp tgh tnya pasal apa dia makan SEMALAM
( 24 hour diet recall method)

Kami bergambar bersama supervisor kajian kami ^__^
Tenkz Dr diatas tunjuk ajar Dr slama ini

Semoga 1000 perasa + 1000 kenangan ini dapat memberi 1000 manfaat serta kebaikan utk digunakan pada masa akan dtg....

Terima kasih kepada sesiapa yg terlibat secara langsung, sipi sipi langsung, dan tidak langsung dalam menjayakan usaha usaha membukukan kisah ini..hehe..

Wujudke Pelangi Di Penghujung Jalanku ?

Dah lama bebenor aku tak menulis blog ni... rindu plak nak berseloteh di tengah malam ni...dah beraboook dah blog aku nih..alasan sibOOK tesis tuha...Aiyooo...

Ni nak mula crita....Setiap langkah aku, aku tak pernah atau jarang benor tiada semangat, lalai dan tidak bersungguh. because…I’m totally seorang yang tegas dan perfectionist dalam buat sesuatu kerja, selalu mementingkan markah dan performance.

Tapi itu semua dulu, akhir – akhir  ni, aku seakan – akan tak tahu apa dah jadi dengan diriku, terasa diri ini seperti dulu, buat kerja penuh dengan semangat dan tekun, tapi performance kerja yang aku dapat akhir – akhir ni tak seperti yang aku sangkakan. Kegagalan demi kegagalan aku terima, bukan sekali dua tapi tiap – tiap kali itulah aku terima kegagalan, setiap kali itu jugalah aku jatuh dan bangun semula. Dan setiap kali kegagalan itu datang, tiap kali itu juga aku muhasabah diri…..kenapa dan mengapa kegagalan ni boleh berlaku ???....apa yang aku dah buat selama ni  ???....Haish pening kpala pikir slah ak ni hapa...

Aku sentiasa baiki tiap kesalahan itu, tapi kemudiannya kesalahan lain yang aku tidak perasan dan tak tahu menahu timbul. Satu benda yang orang lain tak mungkin nak hargai dan hanya aku tahu adalah aku telah buat perubahan yang agak besar untuk setiap kesalahan dan kesilapan itu. Cuma mungkin tak da lux utk aku tahu kesalahan aku secara besar – besaran…aku hanya berkesempatan mengetahui kesalahan aku sedikit demi sedikit…Again, my ignorance mode come here and as usual I will accept my own story, then pretending happy and enjoy my own story. YeAH !!

Yup..I’m not perfect in duing DiiiiisSSS job coz I’m still new in dis field…amat2 perlukan sumbody yg bley bimbing dan tegur tiap kesalahan…I’m still in learning process…I admit for every single kesalahan dan kecuaian aku itu dimana semua itu kebanyakkannya berlaku diluar sedar…   Hanya diri ini sahaja tahu betapa aku tak pernah main – main dalam setiap tugasan ku. Aku sentiasa cuba sedaya upaya untuk bagi yang terbaik, sanggup tak makan dan meredah apa jua dugaan untuk capai apa yang aku nak…..tapi tak pe..mungkin usaha tak berapa nak cukup lagi dan sbnarnye ak belajar sesuatu dari setiap kegagalan tu walaupun rasa sakit yang amat sangat dalam harungi kecewa dan nak kumpul balik semngat yang ada… Well..ni baru dugaan masa belajar..aku percaya dugaan dekat luar tu lagi besar..

Well, kenangan buruk or anything bad la yang orang akan ingat….any sweet and nice thing susah orang nak kenang…hope so my bad story tak la di kenang dari zaman ke zaman.. I never wish to be in dis bad story…T_T…plisss…plisss don’t ever kenang my busuk/bad site..huhu…Masih ada nice story ker utk aku coretkan di sini sebagai sisa – sisa hidup aku di sini ???... sesungguhnya dis research never create smile on my face…I only learn abot failure tru it…salah langkah ker?? Hahaha…never mind..dah nak sampai penghujung jalan dah…habiskan apa yang dipilih..then bersedia dengan dugaan kat luar tuha…Daaaa XOXO

Dari insan yang sungguh kiciwa akibat jatuh tersungkur berulang - kali akibat mengejar impian mendaki gunung untuk melihat pelangi...hahaha..entah wujud ke tak pelangi tu ak pun tak tahu...

Exercise physiology & metabolism

My entry title today actually related to my today's lec...it's quite interesting topic...so that I stress myself pliss pliss open yor eyes Bigger and bigger, pliss dun getting sleppy annn...coz I really really wanna focus for every single word come from Dr Farah. It's sumtink ''New'' + ''Useful'' info which I'm eager to keep it in my mind as nutrition student

Orait..lets weee start.....

 '' Actually exercise couldn't help in losing weight ''.

(Dis be da first sentence that enter my brain wen I just enter my class)

..wat? wat? (tertanya2 dan menjerit dlm hati) OM Gucci !!!...wat da purpose that i'm going to my aerobic class for every Saturday and sunday if that's just for nothing ?? pluss I need to spend 2 hours for each class..ARrrrGghh....Never mind..i just sit and listen listen listen carefully for nex info...

ok now...wat's the diff between exercise & physical activity?? hhmmmMM

Physical activity >>>> any bodily movement by skeletal muscles that requires energy expenditure

Exercise             >>>> Physical activity that is planned, structured and repetitive for the purpose of 

                                   conditioning any part of da body

then Exercise can b divided into 2 :

FIRST : Static / isometric exercise

(example only yerrrr...dis kind of exercise actually do not involve any movement and It's good if u can do it for 1 minute or mayb more if u can do laaa.)

SECOND : Dynamic / isotonic exercise

( Oso as an example, other example like run, aerobic dance, swim)

I fil tired + sleepy + less energy already...for making my celoteh jadi panjang...so i tink it's good enough if I just state wat can I summaries from da 3 hours lec :

 Wen u increase yor exercise intensity....

# It will help in increasing yor blood capilary, then u will have many blood , from there.. u will increase yor oxygen concentration due to increase oxygen uptake during exercise....so it will help in increase mitochondria in yor muscle....wat so important wit dis mito ha?? Dis mitochondria will make ATP for our body then will create oxygen looooo...

# Other than that...wen u do exercise, it oso will help in oxidizing our body fat by breaking da bond between fatty acid and triglyceride(TG) ,Lastly which is much more important is, it help in burning more caloric during resting (Resting metabolic Rate).....

Daaaaaa....nite peeps

Berangan Nak Jadi ''School Teacher'' Katanyerrr...

Zaman dolu- dolu time SPM, ak plg tak suka job jadi 'Tea-cher''..

mmg takdak in MY LIST of Ambition to be....sbb cita -cita ak lebih suka jumpa patient ataupun komuniti...

So tiap kali umi ak suruh apply Maktab,, time tu jgklah ak berkeras xmaw xmaw xmaw...

pandang borang permohonan pun xmaw...

Sungguh degil ini budak !!..haha..

Same goes bila ak abis Matrix, umi aku nak jgk ak apply jd ''Tea-cher''.

Umi kata, sonang kerja ''Tea-cher''...kerja 1/2 hari + budak sek cuti, kita pun cuti sama..x senang kew gitewww ???? Hhmmmm nak wat camna dah xsuka..pujuk mcmna pun xjalan...haha

 sooo Tindakan aku tetap sama...xmaw xmaw xmaw...mmg tak mohon la utk ambik test masuk UPSI..nO..nO..nO..

Dengan rela hati tick ler semua U yg ada program sains kesihatan..

Yeah!! alhamdullilah dapat jugok akhirnyerrr wlpn pada mulanya ak xdak la minat sgt bidang pemakanan ni..

Then skrg tetiba berputik plak minat nak jd ''Tea-cher'' !!!

( gatai na ang ni, dolu- dolu bkn main benci sungguh..kekekeke ^^___^^)

minat ni berputik sejak memenjak ak kena pergi wat final projek

 ak dkt  7 Sek Ren area Kay el ni... 

2 buah SJKC, 2 buah SJKT, 2 Buah SK

Subjek2 yg ak ambik , dalam area umor 10 & 11 thn....
Bila masuk jer kelas...diaorg bangun then wish
SELAMAT PAGI CIKGU..
(woa, terasa diri ini cikgu plak, terpaksa la berlakon jd cikgu jap...weeee~)
Semuanya nmpak kiut-miut & seriusly muka masing2 mmg nampak sungguh INNOCENT ...
Love ittttt !!!

Yg plg best, diaorg nih mmg berdisiplin, takut nak buat salah wlpn SIKIT...

Xnafikan la diaorg mmg nakal, nama pun kanak2x.. tp hhmm masih boleh ditegur & dinasihat...

Not bad sbnrnyer job jd ''Tea-cher'' nih..hikhikhik

Jgn terkezut kalo tetibe ak tukar job jd ''Tea-cher''..

Sek Ren kotttt bkn Sek Men..mayb laaaaa.

almaklumla takut tetibe minat tu akan pudarrr dan terus terkubur begitu sajer..hikhik

Ini gambor pak cik google kasi..bkn gambor subjek sebenaw..lain kali ak post gambor sebenaw ek..hehe
Ini jela coretan dari cikgu Siti Nurain pd kali ini ek..hehe

~ Benda - benda kiut & special la katakan ~

Setiap org kt dunia ni mesti ada barang yg diklasifikasikan sbg brg ak yg 

paling kiut la, paling feveret la, paling hot la, sume nyer palingggg...haha..yg penting..

Don't ever disturb all those things OKay !!!... ada yg sanggup simpan dlm cermin kaca..

almaklumlah si intan, belian, emas kannnn

Barang2 tu xsemestinya mahal or berjenama shja ritee??

dan yang ak percaya , sume tu pasti ada kisah & sejarah trsndri dgn barang2 PALING tu kan..kekekeke

xkisahla kisah sodyh mhupun gembira..

(hanya tuan punya brang jer yg slalu tau isi tersirat nyerrr)

Barang - barang kat bawah ni xdala ak ckp kategori PALING..sederhana jelerrr..

dan nmpk cam x special jerrr kan3...HELLO, xspecial bg u oll tp special bg I ok ...hikhik...

meh i introduce them...

1. Cuba guess ni apo? Ni gigi ek cik abang dan akak sekalian...aha..knp special ?? I ni budak pemakanan, mna la nk ada barang2 gini u oll.. ni kawan I dari USM kubang kerian pos..cantik kan3..^_^.... kesemua skali ada 5 batang gigi.....hikhik..putih ag walaupun xda wat bleaching teeth...untongla u ollll

2. Cer kome tgk...warna warni kan3..ni la senjata senjata yg digunakan masa nak baca nota !!!..
Penuh color dkt note2 I...without them..trasa diri ini ada sdikit kekurangan...haha..bley plak gitewww ek..

3. Okies la..last skali nih key chain....Hobi sejak 1st yer dkt UKM ni...dulu hobi kumpul seteeemmm...